Корзина пуста

Рекомендуемые товары : "упражнения на скамейке"

/article/uprazhneniya-na-skamejke

Упражнения с двумя участниками захватить партнера через плечо и перенести через скамейку. Запрывать и спрыгивать со скамейки взявшись за руки, партнеры стоят по обе стороны скамейки. Стоя на скамейке, ученики (двое или больше) берут друг друга за пояс и спрыгивают со снаряда ноги врозь,. Стоя правым боком к скамейке 1 8 1-4 4 шага на месте 5 стойка на правой, левую согнуть вперед, руки на пояс 6 перешагивая через скамейку в стойку ноги врозь, руки в стороны 7 хлопок над головой 8 наклон вперед, хватом за скамейку 2 8 1-4 2 сгибания и. Бокс координационные упражнения на скамейке - youtube. Сгибание-разгибание рук в упоре лежа, ноги на скамейке (можно расширять кисти рук) прыжки через скамейку на двух ногах вместе, стоя боком к скамейке (лицом к скамейке) упражнения на гимнастической скамейке 1. Прыжки на скамейку и со скамейки а) вперед б) назад в) с поворотом и 180. Поочередные пружинистые наклоны к ногам, касаясь руками. 1 - сед на скамейке 2 - сед углом (держать 3-4 сек) 3 - упор лежа сзади (руки на скамейке, ноги на полу) 4 - сгибание и разгибание рук в упоре лежа сзади (3-6 раз) 5 - сед на скамейке. Серию повторить 3-4 раза упражнения на гимнастической скамейке(можно на продольной скамейке в домашних условиях). Стоя на обеих ногах в основной стойке, поднять руки вверх и прогнуться, наклонив голову назад. 1 - сед на скамейке 2 - сед углом (держать 3-4 сек) 3 - упор лежа сзади (руки на скамейке, ноги на полу) 4 - сгибание и разгибание рук в упоре лежа сзади (3-6 раз) 5 - сед на скамейке. П сесть на скамейку, ноги прямые, вытянуты в стороны по возможности шире. П лечь на спину, руки прямые за головой, одна нога лежит. Отжимания от скамейки основную нагрузку в этом упражнении получают трицепсы и грудные мышцы

Валюта

Последние запросы

baloon